连假大吃大喝免惊!一周内3天薏仁饭瘦回来 | 中秋烤肉 | 中秋节

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everydayhealth 2017-10-12 00:00:00    运动健康

【早安健康/楼中亮医师(「楼中亮中医体系」院长)】月圆人团圆,中秋赏月免不了烤肉聚餐、吃吃喝喝,一时忘情大快朵颐之后,接下来就要烦恼身材怎么办了。油腻大餐如何尽快代谢出去?楼医师有妙方!

大鱼大肉后要如何将油腻大餐尽快代谢出去?

  1. 用山楂、荷叶、葛根、决明子,各30克,煮1500C.C.水,每天喝一壶,可以有效减少胆固醇、三酸甘油脂。
  2. 轻断食。连续两天只吃蔬菜水果,不碰淀粉、蛋白质、油脂类食物。
  3. 一个星期内安排三天吃薏仁餐。薏仁泡一个晚上(或用快锅煮),煮熟后取代米饭作为主食。深色蔬菜3样,浅色蔬菜3样,川烫后不能加任何调味料,配薏仁吃。

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★ 作者简介 ★
楼中亮 医师

南京中医药大学医学博士,「台湾中医预防保健协会」创会理事长,楼中亮中医预防保健网创办人,现任「楼中亮中医体系」院长。
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