因过度做家事或运动而引起的肌肉酸痛或运动伤害，是多数人很普遍的经验，有什么方法可以舒缓酸痛？酸痛贴布是多数人选择用来有效舒缓不适最具方便性的产品。然而酸痛贴布怎么贴是有眉角的，就让专家来告诉你！
肌肉酸痛分急性与延迟性酸痛 热敷+贴布舒缓疼痛
●急性肌肉酸痛
急性肌肉酸痛主要是因为肌肉过度收缩，产生短暂缺血的状况。肌肉会在运动期间产生酸痛感，通常在运动停止后数分钟就会消失。只要休息、停止运动，酸痛感就会慢慢消退！
●延迟性肌肉酸痛
通常会在运动后隔天才会出现，除了酸痛外，有些人还会产生肌肉僵硬或无力，症状可能持续3-7天。这种酸痛原因通常是肌肉的过度使用，只要充分休息，并使用含有消炎成分的贴布或是热敷、按摩，便能缓解疼痛。下次记得在运动前做适度的伸展运动，可以减轻酸痛的困扰。
运动伤害可依症状自我照护 冰敷+贴布舒缓疼痛
●肌肉拉伤
症状：运动当下或结束后就感到疼痛，越活动越痛，甚至出现红肿热痛，此时肌肉可能已经拉伤了！
舒缓方法：建议先冰敷并暂时停止运动，搭配含有止痛消炎成份的贴布缓解症状，如果不适感持续未改善，就必须尽快就医。 冰敷可使患处表层冷却、血管收缩，进而控制及减轻肿痛程度。止痛消炎成分的贴布可用来舒缓肌肉拉伤的疼痛。
●膝关节疼痛
症状：运动后会感觉膝盖关节紧绷或是出现卡卡的声音。
原因：当关节过度使用就可能造成关节磨损或是胶原蛋白流失。
舒缓方法：
1.可使用含有止痛消炎成份的贴布舒缓不适
2.平时可做强化关节、缓解膝痛的伸展运动
永信药品非炎酸痛水性贴布的使用方式与创意贴法
3大优点：
1.「水性贴布」：水性贴布是以高分子聚合物当基剂，水分高，厚度厚，优点是不容易产生过敏反应，适合皮肤敏感，容易因为贴久产生痒或不适的人使用。
2.延展性佳，撕贴容易。
3.6种创意贴法：
第一招：冰敷法（将贴布拿至冰箱冷藏）
第二招：中央一刀法
第三招：Y型剪裁法
第四招：M型剪裁法
第五招：灯笼剪裁法
第六招：小面积剪裁法
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