「瑜伽练习」结合十种姿势让你学习伸展与放松(Android)

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briian 2017-03-13 00:00:00    APP推荐

在忙碌的生活中,每个人都得为自己空出一段放松的时刻,有些人喜欢窝在沙发上看部电影,有些人则选择运动让自己更健康,不过有时因为天气或时间的因素,不适合出门跑步健身,也无法配合一些运动课程,其实在家做点简单的运动也可以,如果担心跑跳的动作会吵到家人或邻居,那么静态的瑜珈应该会是不错的选择。

Google Play 里有许多可以简单的瑜珈辅助 App,不方便出门或无法配合课程时间的朋友就可以选择几款适合的 App 在家自己做练习哦!「瑜伽练习」里提供十种瑜珈姿势,有兴趣做做瑜珈的话,可下载来尝试看看,动作都不算太难,不过对没有基础的人来说,其中几个动作可能会稍有难度,如果一下子无法完成也绝对不要勉强,慢慢的练习就好,或是略过较难的动作也没关系的,安全至上哦!

程序也有区分初、中、高三种难度等级,不过难度与动作无关,而是动作维持的时间长短,难度越高需维持姿势的时间越长,在做瑜珈时可跟着程序的计时器来做,每个动作开始前都会有数秒的准备时间,做完也有适当的休息时间,并会有音效提醒,每个动作都需手动启动计时器,不会像一般的间歇运动需每个动作紧凑的连接,可依循自己的步调逐一完成。

▇ 软件小文件 ▇

  • 软件名称:瑜伽练习
  • 软件语言:英文
  • 开发人员:Home Fitness
  • 软件性质:免费软件
  • 系统支持:Android 2.3 以上
  • 软件下载在 Android 手机中开启 Play 商店,搜索「瑜伽练习」即可下载安装,或「按这里」从网页远程安装。

 

操作画面:

点击中间的按钮即可进入运动画面,所有的动作都需手动按下「Start」才会开始进行,所以不会有措手不及的感觉。

 

动作开始前都会有 5 秒的准备时间,接着就会开始倒数计时,初级一个动作是 20 秒。

 

做完动作后会有十秒的休息时间,如果觉得不用休息也可按下「Skip」直接进入下一个动作。一样需按下「Start」才会开始哦!

 

做完所有的动作后就完成了当日的瑜珈练习,在主画面的「Calendar」可以查看运动记录。

 

如果某些动作想加强练习的话,可点入「Exercises」即可各别练习。

 

在「Settings」里可设置提醒或是调整难度等级。

 

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